ПІДГОТОВКА ДО ЗАНЯТЬ СПОРТОМ

Всі ми знаємо, що фізичні навантаження показані для здоров’я та самопочуття. Однак будь-який вид спорту, особливо любительський спорт, може бути дуже шкідливим, якщо наш організм не буде належним чином підготовлений до цього.

Будь-яке фізичне навантаження потребує спочатку розминки, а підготовку до занять спортом потрібно проводити під керівництвом професіонала. Він зможе вибрати план тренувань, не тільки адаптований до запланованого заняття, але перш за все до наших індивідуальних потреб, функціонального стану, підготовленості та очікувань.

Переваги підготовки до занять спортом:

• зменшення ризику отримання травм / травм,
• поетапна адаптація до зусиль,
• поступово збільшуючи рівень інтенсивності та складності вправ, адекватний індивідуальним потребам та можливостям,
• відсутність почуття надмірної втоми,
• зниження ризику зниження мотивації до фізичних вправ через втому або відсутність очікуваних результатів.